月经期间能玩塔罗吗(月经期间能吃洛神花吗)

月经是女性的“好朋友”，每个月都会按时到来，女性朋友也需要“坦然”接受月经的到来，但很多女性常年被痛经“折磨”，月经来临时，会感到烦躁不安。

痛经的确能让人苦不堪言，出现痛经主要是由“宫寒”引起的，只有养成良好的生活习惯，才更有助于呵护子宫和卵巢，尤其是在月经期间，只要养成好习惯，才能让子宫变得“干净”、“温暖”。

【二洗】

热水泡脚

用热水泡脚，能加快身体的血液循环，也能快速让身体发汗，帮助排出体内的湿寒之气，也能帮助改善女性手脚冰凉的现象，帮助温暖子宫，排出体内的湿寒之气，对预防妇科疾病也很有益处。

月经期间我们的抵抗力和免疫力本身就比较弱，很容易受病毒和细菌的侵袭，如果再不洗澡的话，那么很容易让细菌滋生。

我们不妨在睡前洗一个热水澡，不仅能放松身体，还更有益于身体健康，但我们洗完澡后一定要尽快拿毛巾把身体擦干，防止身体着凉。

葛根

很多人都吃过葛根粉，葛根粉中的雌激素含量丰富，特别适合月经期间的女性食用，既能补充体内所流失的雌激素，同时还能改善女性的身体状况，延缓女性衰老的速度。

月经期间的女性朋友，由于体内会流失大量血液，为了使自身不缺乏铁元素，女性朋友可以适当喝一点红糖水来改善，这样不仅能为身体补血，还能快速将体内的瘀血排出出去，红糖还具有暖宫效果，经期适当喝红糖水，能有效预防痛经的发生。

女性在月经期间也可以适当吃冬瓜来改善，冬瓜中含有丰富的维生素B，既能让身体变温暖，还能阻止糖分转化为脂肪，冬瓜中的微量元素还能帮助分解体内多余的脂肪，将其转化为水分排出出去，达到减肥瘦身的效果。

不用凉水洗手

月经期间女性的身体比较虚弱，为了避免寒气入侵体内，在这期间一定不要用凉水洗手，避免对身体和子宫造成刺激，导致湿气加重，出现经血不畅或痛经等问题。

月经期间的女性身体的免疫力是比较弱的，如果在月经期间拔牙很容易导致发生感染，而且月经期间的凝血功能较差，血管比较脆弱，拔牙容易导致出现大出血的现象。

女性在月经期间不能盲目做运动，女性在月经期间有经血流出，剧烈运动会使血液循环加速，增加月经量。

还有一些运动容易加大女性患妇科疾病的几率，比如游泳，很容易让细菌侵入体内，女性在月经期间，一定要注意工作和休息的结合，千万不要大量运动。

处于月经期间的女性朋友千万不要同房，否则容易使外阴和会阴周围的细菌进入阴道和宫颈内，导致子宫内滋生细菌发生感染现象，还容易出现妇科炎症等问题，也容易使月经出血量增加，使经期延长。