生过孩子松该怎么缩紧呢?久久问医
分娩时,胎头会进入骨盆,从而压迫盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,甚至支持子宫各个韧带也会受到非常大的牵拉。特别是在产程进展缓慢的情况下,由于胎头长时间的压迫,加上产钳或者胎头吸引器的助产,往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,会出现阴道松弛。建议是卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
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