一天12个时辰的由来:
据资料记载,古代的劳动人民把一昼夜分为十二个阶段,每个时间段都叫一个时辰,它既可以单指某一天,也可以指一个时辰,从西周开始使用,后从中国古籍中还能找到相关的渊源,历史悠久。
比如现代人还能够从《黄帝内经》中看到,进而懂得养生之法,提高人体的生活质量,改善自身的体质。在这个十二时辰中,每个时辰都相当于2个小时。再按照中医上的理论,它又与五脏六腑息息相关,同时也在说明如果你能按照十二时辰对应的方法养生,或许还能收到事半功倍的效果。
子时(23点~1点)此乃胆经最旺盛的阶段,也是人体最需要休息的时刻,阴气重阳气开始生发,适合熟睡。如果你再这个时间点,还再奋苦工作、玩手机、打游戏等等,不利于养阳气,尤其阳气虚弱的女性,常表现出畏冷、食欲减退、面色苍白、全身无力、免疫力下降等。
丑时(1~3点)
肝经最为旺盛,也是需要熟睡的阶段,睡好能够养好肝血,劝大家尽量不熬夜,保持良好的心理情绪。
寅时(3~5点)肺经旺盛,睡一个好觉有助于提高肺部的生理功能,强身通脉,肺不好的人要注意这个时辰的养生,如长期吸烟、喝酒、熬夜、偏爱重口味的人群等。
卯时(5~7点)
大肠经旺盛,新一天的开始,适宜晨起排便,养成良好的排便规律,预防便秘。
辰时(7~9点)胃经旺盛,需要给机体一顿营养又健康的早饭,以弥补晚上睡觉时机体的消耗,开启美好生活,提高全天的工作学习效率。
巳时(9~11点)
脾经旺盛,到了该吃午饭的时间,大家可以根据自己的饮食习惯来决定,养成良好的三餐点,有助于脾脏的健康。
午时(11~13点)心经旺盛,有午睡习惯的人群最适合小憩一会儿,有休养心神的作用。根据中国睡眠基金会推荐的,建议成年人每天午睡10~20分钟。
未时(13~15点)
小肠经旺盛,主要是肠胃消化的时间。
申时(15~17点)膀胱经旺盛,需要大家补充水分,多喝水促进机体新陈代谢。
酉时(17~19点)
肾经旺盛,肾脏强的人才能够长寿。
戌时(19~21点)心包经旺盛,此时应该吃完晚餐休息的时间,要保持心情舒畅。
亥时(21~23点)
三焦经旺盛,适合早早安排,进入宁静的梦乡。
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