孕妇可以多吃红薯吗
哺乳期可以适量吃红薯。
红薯又称白薯、番薯、地瓜等，红薯中含有丰富的维生素和氨基酸，其维生素C含量可与柑橘媲美。
吃红薯最好搭配蔬菜、水果及含蛋白质高的食物，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也可少吃点肉类，可促进机体对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味食物。若担心吃红薯腹胀，可与小米或糯米一起煮粥喝，缓困昌凯解不适感。
挑选红薯的方法：
挑选的时候，从颜色、形状、外观3个方面看。
1、相同品种的红薯，外皮颜色深的，比颜色浅的味道浓，会更好吃。
2、形状上买顺溜儿的，大小胖瘦均匀的。如果想晒红薯干，可以买个迅或头稍微汪唤大些的。
3、外观上，别买发芽、带伤、带黑斑的。红薯如果长了黑斑，说明已经开始发霉了。
以上内容参考：人民网-红薯味美 食养有道
地瓜是回奶还是下奶
在哺乳期吃东西的时候最害怕的就是会影响到妈妈奶水的质量，因为有的食物在吃完以后可能会导致回奶，所以，很多哺乳妈罩让妈在选择食物的时候都会需要特别小心，那么，哺乳期吃地瓜会回奶吗？来看答案。
哺乳期吃地瓜会回奶吗
在地瓜里面的成分并没有可以起到回奶效果的，所以，吃地瓜并不会导搭族致宝妈的奶水量受到影响，也因为这样，在哺乳的时候可以吃一点地瓜满足需求，但是，在吃地瓜的时候一定不要吃得太多，因为吃太多会导致宝妈感觉肚子胀，这样也就会让宝妈觉得特别不舒服。
哺乳期吃地瓜的好处
在地瓜里面含有的糖分、食物纤维、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素等等，这些成分能够满足宝妈和婴儿的营养需求，而且，对于宝妈而言，它还有瘦身的效果，所以，如果希望自己在哺乳的时候能够吃营养同时能够让自己瘦下来的食物，那么，地瓜就是一个不错的选择。
上面就是哺乳期吃地瓜是否会回奶的答案，广大哺乳期的妈妈可以放心吃地瓜来满足需求，但是，在吃地瓜的时候也知闷弊要避免因为贪吃而吃太多，另外，吃的地瓜最好是水煮或者是蒸的，要尽量避免吃烤地瓜。
1.《哺乳期能吃地星宿吗 哺乳期可以吃地黄吗》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《哺乳期能吃地星宿吗 哺乳期可以吃地黄吗》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，http://www.51zhouyu.cn/yunshi/sx/1352.html
